عسل خام یکی از سالم‌ترین و مفیدترین مواد خوراکیِ طبیعی است. تاکنون از خواص جادویی عسل و تاثیرش بر سلامتی، به شکل‌هاي مختلف صحبت شده است؛ ولی شاید به فواید خوردن عسل قبل از خواب کمتر اشاره کرده‌اند. در طول شب، هنگامی که خواب هستید، عسل با سوخت‌رسانی به مغز و کمک به فعالیت کبد باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. در این مقاله به تاثیر، فواید و مضرات خوردن عسل قبل از خواب می‌پردازیم.
خوردن عسل قبل از خواب برای لاغری
عسل سرشار از مواد معدنی و ویتامینه است که به افزایش سوخت و ساز بدن هنگام خواب کمک می‌کند. خوردن عسلِ طبیعی قبل از خواب باعث احساس سیری در طول شب و چربی‌سوزی در هنگام خواب می‌شود و در نتیجه با از بین بردن چربی‌هاي انباشته‌ی بدن، سبب لاغری می‌شود.
از تاثیرات خوردن عسل پیش از خواب برای لاغری می‌توان به این موارد اشاره کرد:افزایش سوخت و ساز بدن و چربی‌سوزی: خوردن عسل قبل از خواب، گردش خون و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. افزایش گردش خون، بدن را گرم می‌کند و این امر به چربی‌سوزی کمک می‌کند. به این ترتیب بدون انجام تمرینات سخت ورزشي، در خواب، چربی‌سوزی صورت می‌گیرد و کاهش وزن اتفاق می‌افتد. کسانی که ورزش می‌کنند و یا ورزشکاران حرفه‌ای هم می‌توانند با خوردن عسل خام پیش از خواب، چربیِ بیشتری بسوزانند. عسل، سوخت بدن را تامین کرده و به کبد کمک می‌کند تا گلوکز بیشتری تولید کند. گلوکزِ بیشتر، مغز را وادار می‌کند تا به ترشح هورمون‌هایی فرمان دهد که چربی را می‌سوزانند و همین امر روی کاهش وزن و لاغری تاثیر مثبتی می‌گذارد.
احساس سیری: عسل دارای قندهای ساده و طبیعی است که زود و راحت جذب بدن می‌شوند و باعث می‌شود انسان احساس سیری کند. خوردن عسل قبل از خواب، میل به خوردن خوراکی و احساس دل‌ضعفه را در طول شب از بین می‌بَرد و همین امر سبب از بین رفتن یکی از عادت‌هاي غذایی نادرست می‌شود؛ بسیاری از عادت‌های غذایی نادرست، علاوه بر چاقی، باعث بروز انواع بیماری‌ها در بدن مي‌شوند.
کاهش میل به شیرینی‌جات مضر: با مصرف شکر و قندهای مصنوعی، ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری بدن به جای این‌که صرف چربی‌سوزی و از بین بردن کلسترول مضر بشوند، صرف هضم این مواد می‌شوند. بنابراین بدن خیلی زود احساس ضعف و گرسنگی می‌کند و دوباره میلش به سمت شیرینی‌جات می‌رود. این فرآیند باعث افزایش وزن می‌شود. مواد معدنی و ویتامینۀ حاصل از خوردن عسل خام، پیش از خواب، روی بدن تاثیر می‌گذارد و میل به خوردن شیرینی‌جات مضر را در انسان کاهش می‌دهد؛ این تاثیر تا روز بعد هم باقی می‌مانَد و مواد مغذی بدن از این راه تامین می‌شود. در کنار آن کلسترول مضر نیز کاهش می‌یابد و کلسترول خوب افزایش پیدا می‌کند. این موارد همگی به داشتن بدنی سالم، پر انرژی، پرتحرک و متناسب کمک می‌کنند.
خوردن عسل قبل از خواب برای معده
عسل تسکین‌دهنده‌ی بسیاری از دردها و ناراحتی‌هاي معده است. خوردن عسل قبل از خواب می‌تواند به آرام شدن التهابات معده کمک کند. برخی از خواص عسل در این زمینه عبارتند از :
درمان عفونت و زخم معده: مواد معدنی و ویتامینه‌ی موجود در عسل در تنظیم آنزیم‌هاي معده موثر هستند. عسل باعث تقویت معده و دستگاه گوارش می‌شود. بیشتر زخم‌ها و عفونت‌های معده ناشی از باکتری‌هایی مضر در معده است، عسل طبیعی با خاصیت ضدباکتریایی و ضد‌ویروسی‌اش به درمان زخم و عفونت معده کمک می‌کند. عسل مانند مرهمی است که زخم‌های معده را تسکین می‌دهد. خوردن یکی دو قاشق عسل قبل از خواب باعث بهبود و التیام دردها و التهابات معده می‌شود.
کاهش سوزش و رفلاکس معده: علت رفلاکس و سوزش معده، تولید بیش از اندازه‌ی اسید در معده است. آهن و منگنز موجود در عسل مانع ترشح زیاد اسید در معده می‌شود. ترشح اسید معده باعث التهاب در مری می‌شود و خاصیت ضدالتهابی عسل می‌تواند به کاهش التهاب در مری کمک کند. عسل با ویژگی چسبندگی‌اش، پوششی غشایی روی مری درست می‌کند و سوزش ناشی از ترشح اسید معده در مری را از بین می‌برد. عسل با متعادل کردن ترشح اسید در معده از رفلاکس معده جلوگیری می‌کند و به‌خاطر خاصیت آرامبخشش، با کاهش سوزش و دردهای معده، به خوابی آرام در طول شب کمک می‌کند.
کمک به هضم غذا و درمان ورم معده: دیر هضم شدن غذا یکی از دلایل ایجاد ورم معده است. عسل حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم غذا کمک می‌کنند و باعث بهبود عملکرد معده می‌شوند. برای آنکه بدن بتواند تمامی مواد مغذی غذا را جذب کند، باید فرآیند هضم در معده و روده به خوبی انجام شود. عسل طبیعی با خاصیت هضم‌کننده‌ای که دارد، به جذب کامل مواد مغذی غذا کمک می‌کند. در صورت نیاز برای خرید عسل طبیعی می‌توانید این محصولات را با گواهی تایید اصالت اکسین خریداری کنید.
مضرات خوردن عسل
عسل مثل هر ماده‌ی غذاییِ دیگری ممکن است مضراتی هم داشته باشد. مصرف بیش از اندازه یا ناآگاهانه‌ی آن می‌تواند برای بدن مضر باشد. برخی از مضرات عسل عبارتند از:
ایجاد مسمومیت غذایی: ممکن است بدن برخی افراد، نسبت به خوردن عسل خام، واکنش نشان دهد و به اصطلاح دچار مسمومیت شوند.
تداخل دارویی عسل: عسل ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و مشکلاتی را برای بیماران ایجاد کند.
بالا رفتن قند خون: مصرف زیاد عسل باعث افزایش قند خون می‌شود، بنابراین باید در مصرف آن، اعتدال را رعایت کرد؛ بیماران دیابتی، درباره‌ی میزان و زمان مصرف عسل، باید با پزشک خود مشورت کنند.
سخن پایانیدر این مقاله به فواید خوردن عسل قبل از خواب پرداختیم. مواد معدنی و مغذی موجود در عسل باعث می‌شوند کبد و مغز در طول خواب شبانه عملکرد بهتری داشته باشند. عسل با افزایش سوخت و ساز بدن و گردش خون در هنگام خواب، به چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر این، عسل عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد، معده را تقویت می‌کند و دردها و بیماری‌های گوناگون معده را تسکین می‌دهد. عسل با خاصیت آرام‌بخشِ خود می‌تواند درمانی طبیعی برای بی‌خوابی‌های شبانه باشد.
